균형을 맞추는 3가지 방법

요즘 공감이 많이 강조되고 있는데 공감은 좋은 것 맞죠? 대부분 그렇습니다. 그러나 공감이 너무 지나치거나 잘못된 종류의 행동과 결정에 동기를 부여할 수도 있습니다. 핵심은 적절한 시기에 충분한 공감과 균형을 맞추는 것입니다. 최고의 결과를 알리는—그러나 귀하, 다른 사람 또는 지역 사회에 피해를 줄 정도는 아닙니다.

명확한 공감

공감에 대해 명확하게 시작하는 것이 중요합니다. 엄청난 이점이 있습니다 어느 사람과 비즈니스를 위해 입증된. 더 큰 혁신과 더 나은 리더십에서 증가된 참여 작업 만족도가 있습니다. 축하할 일이 많다.

진정한 공감은 다른 사람이 느끼는 것을 느끼는 것입니다. 힘든 시기를 겪고 있는 동료와 함께 괴로움을 겪거나, 중요한 진로 결정을 내리는 동료와 함께 불확실한 감정을 겪는 것입니다. 그러나 공감은 보살핌, 연민 또는 친절과 동일하지 않습니다. 문자 그대로 고통을 느끼지 않고 누군가에 대한 배려를 느끼고 연민이나 친절을 표현하는 것은 전적으로 가능합니다. for 느낌보다 as 다른 사람이 느끼고 있습니다. 물론 보살핌과 연민과 친절은 건강한 개인, 관계 및 지역 사회의 기본입니다.

좋은 것의 너무 많은 것

그러나 너무 많은 공감은 너무 지나칠 수 있습니다. 여기 이유가 있습니다.

당신은 번 아웃

공감을 관리해야 하는 가장 큰 이유 중 하나는 번아웃을 경험하다. 친절이나 연민이 지나치면 힘들겠지만, 남을 깊이 생각하면 엄청난 스트레스를 받을 수 있습니다. 자신의 긴장과 다른 사람의 고통, 불안 또는 트라우마를 경험하는 것은 극단적일 수 있습니다. 그리고 그것은 당신 자신의 건강을 해칠 수 있으며 또한 당신의 기부 능력을 저하시킬 수 있습니다.

균형 찾기: 사람들이 겪고 있는 일을 생각하고(관점 수용이라고 함), 그들의 도전에 주의를 기울이되, 고통을 떠맡지 않으려고 노력하십시오. 조치를 취하고 손을 내밀어 도움을 주되 그들의 압력이나 혼란을 소유하지 마십시오. 이러한 접근 방식은 자신의 웰빙을 보호하므로 자신과 다른 사람 모두에게 계속 동정심을 가질 수 있는 에너지를 갖게 됩니다.

당신은 잘못된 결정을 내릴 것입니다

흥미로운 연구 시리즈 너무 많은 공감은 충분한 데이터를 고려한 결정을 내리는 데 방해가 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 예를 들어, 도움이 필요한 한 사람에 대해 들은 자원 봉사자는 도움이 필요한 다른 사람들을 희생시키면서 그 사람을 돕고 싶어하는 경향이 있습니다.

또한, 다른 사람들과 연결되어 있다고 느낄 때 뇌의 화학 물질인 옥시토신은 당신을 그들에게 특히 충성스럽게 만들 수 있습니다. 이것은 일반적으로 좋은 일이지만, 편견이나 불공정의 조건을 조성하여 다르다고 생각하거나 자신의 내부 서클에서 제거된 사람들에 대해 불신하고 배제하게 만들 수도 있습니다.

균형 찾기: 당신에게 중요한 상황에 대해 배우고 다른 사람들과의 관계를 발전시킵니다. 그러나 또한 한 사람이나 소수의 사람들이 아닌 상황과 상황에 대한 많은 정보를 찾으십시오. 그러면 커뮤니티 전체에 유익하고 광범위한 관점과 지식을 바탕으로 결정을 내릴 수 있습니다. 당신의 사람들과 가장 가까운 사람들을 계속 보살피십시오. 그러나 당신과 다른 사람들에게 손을 내밀고 당신의 내부 서클 밖의 사람들을 알아가십시오. 너.

당신은 덜 효과적일 것입니다

너무 많은 공감의 또 다른 부작용은 중요한 다른 모든 것들에 대한 초점을 잃는 것입니다. 훌륭한 리더는 공감하지만 비전과 목적에 동기를 부여하고 사람들에게 책임을 묻고 성장 기회를 제공합니다. 훌륭한 팀원은 공감하지만 새로운 아이디어를 제공하고 현상 유지에 도전하며 프로젝트에 고유한 기술을 제공하기도 합니다.

균형 찾기: 공감을 포용하되 최선을 다할 수 있는 다른 중요한 방법을 배제하기 위해 지나치게 집중하지 않도록 하십시오. 자신의 역할을 가장 성공적으로 수행할 수 있는 방법을 확인하십시오. 공감을 포함하여 집중하고 싶은 상위 XNUMX개 영역의 우선 순위를 정하고 가장 의미 있는 속성에 노력을 기울이고 있는지 확인하십시오.

친절에 찬사를 보내며

공감은 해로운 영향을 미칠 수 있고 너무 멀리 가지 않는 것이 중요하지만 다른 사람들에게 친절하고 보살핌과 연민을 가지고 행동하는 것은 매우 좋은 일입니다. 다른 사람들과 그들의 복지를 위해 에너지를 쏟는다면 당연히 지역 사회를 위해 좋은 일을 하고 있는 것입니다. 그러나 또한, 당신은 더 행복하고, 더 많이 참여하고, 더 큰 존경심을 갖는 경향이 있습니다. 인간에게는 중요하고 공동체에 기여하려는 본능이 있기 때문입니다.

팀과 함께 푸드 뱅크에서 자원 봉사를 하는 것은 지역 사회에 큰 도움이 되며 다른 사람들과도 긍정적인 관계를 구축할 수 있습니다. 프로젝트로 어려움을 겪고 있는 동료를 돕겠다고 제안하면 동료의 성공을 돕는 것이지만 동시에 자신의 기술을 구축하는 것입니다. 가장 지속 가능한 커뮤니티는 개인의 필요가 충족되고 그룹의 필요도 충족되며 두 가지 모두에 대한 훌륭한 만족감과 조화가 있는 커뮤니티입니다.

요약해서 말하면

감정 이입을 계속 보여주되 관리도 함께 하여 지치거나 차선의 결정을 내리거나 초점을 잃는 일이 없도록 하십시오. 계속해서 자비를 베풀고 그룹에 기여하기 위해 지속적인 행동을 취하십시오. 이러한 행동이 귀하에게 매우 유익하고 커뮤니티 전체에 긍정적임을 알기 때문입니다.