Chiefs Patrick Mahomes는 높은 발목 염좌가 있습니다. 이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다.

Kansas City Chiefs는 토요일 디비전 플레이오프 경기를 높은 점수로 끝냈으며 Jacksonville Jaguars를 27-20으로 이겼습니다. 그러나 분명히 Chiefs 쿼터백 Patrick Mahomes는 게임 중에 다른 유형의 높은 발목 염좌를 겪었습니다. 에 따르면 ESPN, 일요일 MRI(자기 공명 영상)는 Mahomes의 오른쪽 발목에서 이러한 유형의 부상을 확인했습니다. 높은 발목 염좌의 "높음"은 그의 정신 상태와 아무 관련이 없습니다. 비록 그의 부상으로 인해 Mahomes가 어제 경기에서 제외되었을 때 Chiefs의 팬들은 상당히 침체된 느낌을 받았습니다. 아니요, "높음"은 발목 부상이 발생한 위치를 나타냅니다. 또한 부상으로 이어진 행동과 회복에 걸리는 시간에 대한 아이디어도 제공했습니다.

높은 발목 염좌는 낮은 발목 염좌보다 흔하지 않기 때문에 낮은 발목 염좌를 흔히 일반적인 발목 염좌라고 합니다. 높은 발목 염좌는 전체 발목 염좌의 약 14%를 차지하며, 특수외과병원 홈페이지에 따르면. 높이 올라가는 것과 내려가는 것의 차이를 이해하려면 발목 해부학을 살펴봐야 합니다.

하지만 먼저 염좌가 무엇을 의미하는지 설명하겠습니다. 염좌는 인대가 늘어나거나 찢어지는 것입니다. 인대는 한 뼈를 다른 뼈와 연결하는 섬유질 조직입니다. twerk 할 때 모든 관절이 흔들리거나 불안정하지 않은 인대에 감사 할 수 있습니다. 아래 그림은 지네가 아니라 사람이라는 가정하에 발과 발목의 뼈와 인대를 보여줍니다.

아래 다리를 형성하는 두 개의 뼈는 큰 경골과 작은 비골입니다. 이 한 쌍의 뼈는 발의 가장 높은 뼈인 거골 위에 위치합니다. 이 세 개의 뼈가 함께 발목 관절을 형성합니다. 여러 인대가 이 뼈들을 서로 연결하여 발목을 더 안정적으로 만듭니다. 이 인대의 이름은 연결 대상과 위치에 대한 정보입니다. 예를 들어, 전거비인대(ATFL)는 비골과 거골의 전면을 연결합니다. 전방은 전방을 의미하고 후방은 후방을 의미합니다. 그래서 토요일 밤 내내 엉덩이를 때렸다고 하면 엉덩이에 무슨 일이 일어났는지 말하는 것입니다.

낮은 발목 염좌는 발목 아래쪽 인대, 가장 일반적으로 ATFL을 포함합니다. 이것은 일반적으로 당신이 말을 할 때 발생합니다. 대부분의 경우 부엌 바닥에 두고 온 그루트 조각상을 실수로 밟았을 때와 같이 발목이 안쪽으로 말려 소위 내번 손상을 입을 때 발생합니다. 흔하지는 않지만, 발목이 반대 방향으로 구르면 소위 외번 부상이라고 불리는 바깥쪽 발목 염좌를 겪을 수 있습니다.

대조적으로, 높은 발목 염좌는 두 개의 아래쪽 다리 뼈인 경골과 비골을 연결하는 발목의 "높은" 인대가 늘어나거나 찢어지는 것을 포함합니다. 이 인대 중 하나는 경골과 비골의 전면을 연결하는 전방 하경골 인대입니다. 다른 하나는 이 두 뼈의 등을 연결하는 후하경골인대입니다. 세 번째는 실제로 인대라고 부르지 않고 경골과 비골 사이의 공간에 위치하여 함께 고정하는 데 도움이 되는 골간막으로 알려져 있습니다.

해부학적 구조를 고려할 때 높은 발목 염좌가 발생하는 메커니즘은 다릅니다. 발이 위쪽으로 구부러진 다음 안쪽이나 바깥쪽으로 향할 때 발생할 수 있습니다. 즉, 발이 정강이 쪽으로 구부러지는 것을 의미하는 배측굴곡(dorsiflexion) 시 무언가가 발을 한 방향 또는 다른 방향으로 회전하게 합니다. 이 경우 한 방향은 악단을 가리키는 것이 아니라 발이 오른쪽이나 왼쪽으로 비틀렸을 때 발생하는 것입니다. 이것은 축구, 축구, 라크로스, 농구와 같은 스포츠를 하거나 언덕을 뛰어올라 Tinder 데이트 후 마지막으로 연결한 사람과 같이 달리거나 점프하거나 넘어지는 동안 절단할 때 발생할 수 있습니다. 년은 당신을 볼 수 없습니다.

높은 발목 염좌의 위치는 증상이 손상만큼 심각하지 않다는 것을 의미할 수 있으므로 부상을 과소평가하게 됩니다. 부상 직후 "괜찮아요"라고 말할 수 있으며 통증이나 붓기 또는 멍이 많이 느껴지지 않습니다. 달리기, 자르기, 비틀기 같은 것을 실제로 시도하기 전까지는 "어, 뭔가 정말 옳지 않다"는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

이러한 부상은 인대가 완전히 찢어지지 않는 한 일반적으로 수술이 필요하지 않습니다. 일반적으로 초기 치료는 RICE이며 15주 동안 체중 부하를 줄입니다. 이 경우 RICE는 초밥에 넣는 재료를 의미하지 않습니다. Rest, Icing, Compression 및 Elevation의 약자입니다. 휴식은 발목과 발에서 체중을 유지하는 것을 의미합니다. 아이싱은 한 번에 XNUMX분 동안, 몇 시간에 한 번씩 얼음을 바르는 것을 의미합니다. 압박은 부기를 가라앉히기 위해 탄력 붕대로 해당 부위를 감싸는 것을 의미합니다. 물론, 발이 다리에서 떨어질 것 같은 느낌이 들 정도로 꽉 조이지는 마세요. 그것은 비생산적일 것입니다. 마지막으로 거상은 발목을 심장보다 높게 유지하는 것을 의미합니다. 이 모든 것이 발목의 붓기와 통증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

이 초기 기간이 지나면 다음 단계는 물리 치료와 다양한 운동을 통해 발목의 근력과 운동 범위를 회복하는 것입니다. 물론 모든 부상과 사람마다 다르지만 모든 것이 잘 풀린다고 가정할 때 일반적으로 부상 후 약 12주에서 XNUMX주 내에 스포츠에 복귀할 것으로 예상할 수 있습니다. 복귀 후에도 한동안은 발목 보호대를 착용하고 운동을 하면 발목이 다시 다치지 않도록 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 증상이 XNUMX개월까지 지속될 수도 있습니다.

물론 치프스 팬이라면 “하지만 AFC 챔피언십 경기가 일주일 앞으로 다가왔다”고 말할 수 있다. 분명히 내기는 해피 아워에서 한때 당신을 "doggo"라고 불렀던 사람이 주장하는 팀과의 West Side 저녁 성인 리그 깃발 축구 경기와는 약간 다릅니다. 따라서 Kansas City 팀 트레이너는 Mahomes가 처리할 수 있는 것에 따라 타임라인을 더 일찍, 훨씬 더 일찍 추진하려고 할 수 있습니다. 이것은 Mahomes가 Cincinnati Bengals와의 다음 일요일 경기에서 확실히 100%가 아니라는 것을 의미합니다. 이상적으로는 복귀하기 전에 발목에 완전한 가동 범위와 완전한 힘을 갖기를 원합니다. 균형, 조정 및 고유 감각도 정상으로 돌아가는지 확인하고 싶을 것입니다. 고유 감각은 주어진 시간에 신체의 다른 부분이 공간에 있는 위치를 아는 능력이며, 이것이 정기적으로 자신의 뺨을 때리지 않는 이유입니다.

팀 트레이너는 Mahomes가 다음 주 일요일 Arrowhead Stadium의 GEHA Field 또는 요즘 Chiefs의 홈 필드라고 불리는 곳에서 필드를 차지할 경우 이러한 기대치를 조정해야 합니다. Mahomes 상황은 아마도 당신이 직면할 수 있는 상황과 약간 다를 수 있음을 기억하십시오. 따라서 그러한 부상을 입은 후 그러한 방식으로 스포츠 복귀를 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 곧 "안녕하세요"라고 말할 수 있습니다.