이 일본식 아이디어가 보다 만족스러운 은퇴로 이어질 수 있는 이유

ikigai(ee-kee-GUY로 발음)가 정확히 무엇이며 은퇴를 위해 그것을 찾아야 하는 이유는 무엇입니까?

Ikigai는 짐작할 수 있듯이 일본어 단어입니다. 그것은 "iki"(살아있는 또는 생명을 의미)와 "gai"(이익 또는 가치를 의미)를 결합합니다. 느슨하게 번역하면 ikigai는 "아침에 일어나는 이유"를 의미하므로 프랑스어의 "raison d' être"와 유사합니다.

이키가이의 네 부분

Ikigai는 자신이 좋아하는 것(열정), 잘하는 것(직업), 세상이 필요로 하는 것(사명), 보수를 받을 수 있는 것(직업)을 찾는 것입니다. 자원봉사나 멘토링을 통해 재정적으로나 정신적으로).

은퇴한 지 XNUMX년이 된 지금, 저는 개인 재정과 은퇴에 대한 프리랜서 글을 쓰면서 제 이키가이를 찾고 있습니다. 주말에 가까운 곳에서 자원봉사 뉴저지의 가구 지원 자선 단체 그리고 멘토링을 통해 NYU 여름출판연구소 및 노화 프로그램에서 미국 저널리스트의 Gerontological Society.

2019년 사람들이 가장 오래 살고 건강하게 사는 전 세계 XNUMX대 블루존에 대한 Next Avenue 시리즈를 썼을 때 ikigai에 대해 처음 들었습니다. 그 중 하나는 이키가이가 시작된 일본 오키나와였습니다.

최근에 저는 ikigai 책 XNUMX권("Ikigai", "How to Ikigai" 및 "Awakening Your Ikigai")을 읽고 ikigai 및 은퇴에 관한 XNUMX명의 전문가를 인터뷰했습니다. "How to Ikigai" 저자 Tim Tamashiro; 은퇴 코치 Mike Drak과 블로거 Susan Williams(Booming Encore), Sam Dogen(Financial Samurai), 은퇴자 Wayne Karatsu(Your Inspired Retirement.

ikigai를 찾는 그들의 매혹적인 경로와 조언을 아래에서 공유하겠습니다.

은퇴 후 이키가이를 찾아야 하는 두 가지 이유

하지만 먼저: 퇴직 후 이키가이를 찾으려고 시간과 노력을 들여야 하는 이유는 무엇입니까? 워드 은퇴를 위해)?

우선, 부분적으로는 다른 사람들을 도와줌으로써 당신의 은퇴를 더 만족스럽게 만들 것입니다.

또 다른 경우에는 더 오래 살 수 있습니다. 도호쿠 대학 대학원의 연구원들은 43,391세에서 40세 사이의 일본인 성인 79명에게 "당신의 삶에 이키가이가 있습니까?” 95년 후, ikigai를 가졌다고 말한 사람들의 83%가 살아 있었습니다. ikigai 없이 XNUMX%가 사망했습니다.

ikigai 경로 및 조언을 공유하는 다섯 사람 

하지만 내 말을 믿지 마세요. 자신의 ikigai를 찾은 다섯 사람이 나에게 말한 내용은 다음과 같습니다.

Mike Drak, 은퇴 코치이자 작가

마이크 드락 그는 2014년에 캐나다 은행에서 일을 그만두도록 강요받은 후 퇴직 당시 처음에는 "실패"했다고 인정합니다. 이로 인해 그는 "은퇴 천국 또는 지옥: 어느 쪽을 선택하시겠습니까?"를 공동 집필하게 되었습니다.

이제 은퇴 코치인 그는 고객들이 자신이 저지른 실수를 피하도록 돕고 그들에게 이키가이의 중요성에 대해 가르치고 있습니다. 그리고 새로운 무료 은퇴 계획 책에서 Drak은 다음과 같이 공동 집필했습니다.장수 라이프스타일 디자인,” ikigai에 대한 전체 챕터가 있습니다. 

“은퇴에 실패한 이유 중 하나는 은퇴할 목적의 원천이 없었기 때문입니다. 돈이 충분하면 인생이 좋을 거라고 생각했습니다.”라고 Drak이 말했습니다. “그렇지 않다는 것을 알게 되었습니다.”

그런 다음 그는 유명한 ikigai 다이어그램을 보았습니다. “처음 봤을 때 '이건 이해가 간다. 그래서 나는 타고난 내 강점을 내가 개발한 기술과 일치시키고 내 인생에서 처음으로 나를 진정으로 밝혀주는 일[은퇴 코칭]의 원천을 찾고 있습니다.”

Drak은 은퇴 후 이키가이를 찾는 것이 "만족스럽고 의미 있는 라이프스타일을 만드는 것"이라고 말합니다. 그리고 그는 “적합할 때 아름다운 것입니다. 제 생각에는 더 많은 사람들이 ikigai에 눈을 뜨면 '와, 왜 이전에 누군가 나에게 이것에 대해 말해주지 않았지?'라고 생각할 것입니다.”

Drak은 ikigai를 검색할 때 친구 및 가족과 상담할 것을 제안합니다. 당신이 잘할 수 있다고 생각하는 것이 무엇인지 물어보십시오. 왜냐하면 그들은 당신이 스스로 할 수 없는 방식으로 그것을 결정화할 수 있기 때문이라고 그는 말합니다.

"그들은 당신의 강점이 어디에 있는지 알고 있습니다."라고 Drak은 말합니다.

그는 퇴직으로 고군분투하는 전직 은행가를 위해 이것을했습니다. 그 남자는 Drak에게 지하실을 짓고 아버지와 함께 별장을 지음으로써 긴장을 풀었다고 말했습니다. Drak은 그 남자에게 은퇴 후 시간제 수리를 위해 자신을 고용할 것을 권장했습니다.

"이제 그는 여름에 수리를 하고 겨울에는 아내와 함께 코스타리카로 내려가는 아름다운 생활 방식을 가지고 있습니다."라고 Drak은 말합니다.

팀 타마시로, 전 재즈 라디오 진행자이자 스토리텔러

현재 57세인 팀 타마시로(Tim Tamashiro)는 2년 재즈 쇼를 진행하던 CBC 2017 라디오에서 일을 그만두고 “자신의 일에 집중”하기로 결정했다고 말했습니다. 그것은 그의 시간을 가장 잘 보내는 방법을 찾는 작업을 의미했습니다.

그것은 전문 가수이기도 한 Tamashiro가 자신의 "ikigap year"라고 부르는 것으로 이어졌습니다. 이는 일부 젊은이들이 대학에 가기 전에 자신을 찾기 위해 보내는 일종의 갭 이어를 반영합니다. 그해 그의 경험은 도미니카 공화국에서 집을 짓는 것부터 오레곤에서 일식을 보는 것까지 다양했습니다.

ikigap year는 Tamashiro의 2018 TEDx 토크로 이어졌습니다.어떻게 이키가이"(조회수가 거의 600,000회에 달함)와 그의 저서 "How to Ikigai"가 있습니다.

Tamashiro는 이렇게 말합니다. “이키가이는 은퇴 생활에서 절대적으로 필요하다고 생각합니다. 우리는 우리에게 기쁨을 가져다주는 것이 무엇인지 탐구할 특별한 기회와 시간이 있습니다.” (그는 언젠가 ikigai 은퇴 책을 쓰기를 희망합니다.)

Tamashiro는 자신의 ikigai를 "기쁨"이라는 두 단어로 요약합니다. 그것은 연설과 워크숍을 하고 노래를 부르는 것을 의미합니다. 최근 그는 XNUMX개월 동안 유람선에서 노래하는 계약을 제안받았다.

그는 약 15년 ​​전 어느 일요일 오후 TV에서 가구 디자인 대회를 보다가 이키가이(ikigai)를 우연히 발견했습니다.

Tamashiro는 이렇게 회상합니다. "'이건 정말 대단해'라고 생각하고 인터넷 검색을 시작했고 가능한 한 많이 배우기 시작했습니다." 그러던 중 이키가이가 조부모님의 고향인 오키나와에서 왔다는 사실을 알게 되었습니다.

Tamashiro는 당신의 ikigai를 찾는 것이 노력이 필요하다고 말합니다. "정말 탐색이 필요합니다."라고 그는 지적합니다. "ikigai의 흥미로운 점은 그것이 반드시 뻔한 방식으로 나타나지 않는다는 것입니다."

그는 보람을 느꼈던 정기적으로 자신이 한 일을 이해하기 위해 고군분투했던 것을 회상합니다.

“나는 결국 내 친구와 함께 앉아서 '나는 사람들을 이기고 친구를 사귀는 것을 좋아합니다. 나는 그들이 즐거운 시간을 보내고 있다는 느낌을 정말 좋아합니다.'”라고 Tamashiro는 말합니다. “하지만 조금 더 생각해보니 '즐거움'이 정말 마음에 와 닿았고 매일 백만 가지 다른 방식으로 할 수 있는 일에 대한 정말 명확한 감각을 주었습니다. 그래서 저는 그렇게 결정했습니다.”

XNUMX월에 Tamashiro는 그의 ikigai의 새로운 부분을 발견했습니다. 그는 태국으로 가서 불교 승려로 성임되었습니다. "나는 내 마음의 반짝임을 바로 잡을 수 있도록 지금까지 꿈꿔 왔던 것보다 훨씬 더 많은 도구를 가지고 있습니다. "라고 그는 말합니다.

Tamashiro는 그가 노래할 유람선 동안 여가 시간에 승려에 관한 책을 쓰기를 기대합니다.

그는 이키가이를 찾는 은퇴자들에게 부업이 아니라 자원봉사나 멘토링과 같은 "부수적인 도움"을 시작하는 것을 고려할 것을 제안합니다.

Tamashiro는 "다른 사람을 대신하여 일을 하는 것이 우리의 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미친다는 것을 보여주는 긍정적 심리학에 대한 충분한 증거가 있습니다."라고 말합니다. "그래서 '도움이 되는 것'은 어떤 종류의 금전적 보상을 수반하지 않지만 마음의 보상을 수반합니다."

Wayne Karatsu, 전 물 테스터

2019년 62세의 나이로 Wayne Karatsu는 로스앤젤레스 카운티 수질 테스터로 일하던 직장에서 은퇴했으며 그곳에서 교육 매뉴얼도 작성했습니다. 그는 약간 상실감을 느꼈다.

Karatsu는 “내가 관심 있는 것을 찾는 데 XNUMX개월이 걸렸습니다.

그 사이에 그는 Tim Tamashiro의 ikigai TEDx 강연을 보고 Ken Mogi의 책 "Awakening Your Ikigai"를 읽었습니다.

그 이후로 그는 자신의 ikigai를 발견했습니다. Karatsu는 "많은 양의 작업과 자기 성찰이 필요했습니다."라고 말합니다.

ikigai 다이어그램에 따라 Karatsu는 자신의 열정이 음악이라는 것을 알게 되었습니다(그는 어린 시절부터 음악을 듣고 공유하는 것을 좋아했습니다). 그의 직업은 작가였다. 그의 직업은 교사였습니다. 그의 사명은 다른 사람들을 돕는 것이었습니다.

이제 은퇴한 그의 이키가이는 네 가지를 모두 결합합니다.

Karatsu는 위탁 양육 시스템에서 벗어나 늙어가는 젊은이들을 돕는 자원봉사를 합니다. 그는 또한 감동적인 은퇴 독자들과 음악, 영화, 팟캐스트 및 기사 즐겨찾기를 공유하는 블로그 및 뉴스레터.

Karatsu는 "블로그는 결국 수입을 제공할 것입니다."라고 말합니다.

Financial Samurai 블로거 Sam Dogen

은퇴는 일반적으로 60대에 시작됩니다. 그러나 Sam Dogen에게는 34년 2012세에 San Franciscan이 수익성 있는 금융 경력을 그만 두었을 때 시작되었습니다.

그의 ikigai는 대중적인 글쓰기를 결합합니다. 금융 사무라이 2009년 부업으로 시작한 개인 금융 블로그로 젊은이들을 멘토링하고 있습니다.

"더 많은 사람들이 Financial Samurai를 읽고 그들의 이야기를 공유하면서 저는 '와, 자금 관리자와 대형 기관이 돈을 벌도록 돕는 것보다 사람들의 개인 재정을 돕는 것이 훨씬 더 의미가 있다'고 느꼈습니다."라고 Dogen은 말합니다. 45.

Dogen은 자신의 이키가이를 정리하는 것은 자신이 좋아하는 것(사람들과의 교류 및 글쓰기), 자신이 잘하는 것(영업 및 의사 소통), 세상이 필요로 하는 것("재정에 대한 보다 명확성") 및 그가 지불할 수 있는 것(그의 소득 창출 투자 및 그의 글).

은퇴 후 Dogen은 고등학교 테니스 코치로 12년을 보냈고 14~XNUMX세 위탁 아동을 멘토링했으며 개인 재정 책인 "이것이 아니라 이것 구매: 부와 돈을 위한 방법을 사용하는 방법"을 출판했습니다. 자유."

자신을 "가짜 퇴직자"라고 부르는 Dogen은 2023년에 신체 장애 및 정신 질환이 있는 사람들을 돕고 Financial Samurai, 팟캐스팅, 위탁 멘토로 복귀하고 또 다른 개인 금융 서적을 집필하는 데 집중할 계획입니다.

Dogen은 은퇴자들이 자신의 이키가이를 찾는 것이 "필연적"이라고 생각합니다.

"장기적으로 볼 때 우리는 모두 합리적인 존재이며 우리에게 고통과 불편함을 주는 일을 멈추고 기쁨을 주는 일을 더 많이 하기 시작할 것이라고 믿기 때문에 불가피하다고 생각합니다."라고 그는 말합니다. "나는 당신이 그 기쁨을 찾고 싶다면 그렇게 될 것이라고 믿습니다."

급성장하는 Encore 블로거 Susan Williams

전략 계획, 조직 개발 및 비즈니스 변환을 수행하는 기업 세계에서 28년을 보낸 후 Susan Williams는 삶의 "앙코르" 부분에서 부머 세대를 돕기 위해 기어를 전환했습니다.

그녀의 새로운 삶의 일부는 붐 세대가 은퇴 후 이키가이를 알도록 격려하는 것입니다. 그녀의 2017년 블로그 게시물 중 하나의 주제 은퇴 지혜 사이트.

몬트리올에 본사를 둔 Williams는 이제 디지털 미디어 허브를 운영합니다. 흥겨운 앙코르, Mike Drak과 함께 책을 공동 집필하고 그녀가 "60 Before 60" 프로젝트라고 부르는 개인적인 임무를 수행하고 있습니다. 이제 59세인 Williams는 60가지 목표를 달성하기 전에 5K 달리기부터 랜드마크 방문, 가상 현실 시도에 이르기까지 0가지 일을 하는 것을 목표로 합니다.

그녀는 은퇴 후 이키가이에 열중하고 있습니다. "이전에 생각하지 못했던 이러한 개념 중 일부에 대해 정말 깊이 파고들 수 있기 때문입니다."

그러나 Williams는 돈을 받는 것이 그것의 일부라고 제안하는 ikigai 정의의 일부에 이의를 제기합니다.

그녀는 "은퇴 시 급여가 만족감이나 성취감 또는 목적 의식이 될 수 있기 때문에 약간 잘못된 이름이라고 생각합니다."라고 말합니다. "다른 종류의 지불입니다."

당신의 ikigai를 찾기 위한 그녀의 조언: 은퇴 후 쉽게 양도할 수 있는 풀타임 근무 기간 동안 사용한 기술을 생각해 보십시오.

"또한 우리는 '어쩌면 내가 가지고 다니는 여행 가방에 적용할 수 있거나 새로운 기술을 개발할 수 있는 다른 기술이 있을지도 모른다'는 사실에 마음을 열어야 합니다."라고 Williams는 말합니다.

그녀가 인용하는 한 가지 예는 다음과 같습니다. 그들은 그렇게 함으로써 만족을 얻을 뿐만 아니라 젊은 청중에게 음악의 아이디어를 소개하고 그들의 역량을 키우고 있습니다.”

Williams는 Ikigai가 "당신이 되고 싶은 사람이나 하고 싶은 일의 본질에 도달하려고 정말로 노력하고 있습니다."라고 말합니다.

그러나 그녀는 "실행이 중요하다"고 조언합니다. Williams는 다음과 같이 덧붙입니다. ”