Jillian Michaels, '이상한 사고' 허리 부상, 거의 2년 회복

한동안 대중의 눈에 띄지 않았던 유명 트레이너 Jillian Michaels가 돌아왔습니다. 그리고 그녀는 이제 2021년 XNUMX월에 그녀가 해야 했던 힘든 컴백과 함께 등에 무슨 일이 일어났는지 밝히고 있습니다. 이 오디세이에는 문자 그대로나 비유적으로나 여러 가지 잘못된 우여곡절이 포함되어 있습니다. 미국 의료 시스템에서 약탈당하는 일, 다소 놀랍게 지연된 진단, 그리고 지난 XNUMX년 동안 많은 고통이 있었습니다.

모든 시련은 그녀가 화창한 캘리포니아에서 화창한 플로리다 마이애미로 크로스 컨트리를 막 옮겼을 때 시작되었습니다. 어느 날 그녀는 문자 그대로 욕조와 다소 비우호적 인 만남을 가졌습니다. Michaels는 “2021년 XNUMX월에 급한 일이 있어서 화장실로 달려갔습니다. “바닥이 젖어서 미끄러져 몸이 뒤틀리고 욕조 가장자리에 요추로 넘어졌습니다. 그것은 나에게서 바람을 두드렸다.” 그녀가 "괴상한 사고"라고 부르는 이 뒤틀린 추락은 결국 바람보다 훨씬 더 많은 것을 그녀에게서 떨어뜨렸습니다. 그러나 마이애미 분에서 그것에 대해 더 자세히 설명합니다.

NBC TV 쇼에 출연한 개인 트레이너 Jillian Michaels에 대해 이야기하고 있다는 것을 기억하십시오. 가장 큰 패자 과 Jillian과 함께 그것을 잃습니다. 그녀는 "Jillian Michaels: The Fitness App"이라는 피트니스 앱을 제작했으며 Apple과 Google에서 모두 상을 받았으며 블랙 벨트입니다. 그래서 이것은 소셜 미디어에서 "좋아요" 버튼을 누르는 운동 아이디어를 가진 투박한 소파 감자가 아니었습니다.

그러나 그녀의 등을 맞댄. 그녀의 허리에 충격이 가해진 이 부위는 이후 며칠 동안 압통이 있었고 경련이 계속되었습니다. 그동안 그녀는 증상을 완화하기 위해 다양한 운동과 조작을 계속 시도했는데, 그녀의 말에 따르면 결국 그녀는 피트니스 전문가이고 “내가 30살 때 스포츠 의학 시설을 소유하고 있었기” 때문입니다. 그녀의 시도에는 "내 등을 파고 비틀고 돌리는 것, 모든 것"이 포함되었습니다.

이것이 단순한 근육 긴장이라면 괜찮을 것입니다. 그러나 그녀의 뒤틀린 추락에는 그녀가 실제로 고려하지 않은 반전이 있었습니다. 그녀는 “내 마음 속으로 허리가 부러지면 걸을 수 없다고 생각했다”고 회상했다. 그렇게 여행을 포함해 그녀의 바쁜 일정이 계속되면서 몇 달이 흘렀다. 고통은 계속되었고, 때때로 그녀는 "내 넓이를 잡아라"조차 할 수 없다는 것을 발견했습니다.

그녀의 등에 더 심각한 일이 벌어지고 있다고 말하는 데 잠시 시간이 걸렸습니다. 요가를 하던 중 “뭔가 터졌다. 통증이 번개처럼 등에서 다리로 옮겨갔습니다. 갑자기 움직일 수 없었어.” 상상할 수 있듯이 "움직일 수 없음"은 그냥 걸어가거나 "그렇지 않으면 모든 것이 멋집니다. "라고 말할 수있는 것이 아닙니다.

따라서 그녀의 아내 DeShana Marie Minuto는 그녀를 마이애미에 있는 Mercy Hospital 응급실로 데려가야 했습니다. 아마도 take는 올바른 단어가 아닐 것입니다. Michaels는 "말 그대로 차에 탔습니다."라고 설명했습니다. “아파서 몸부림치고 있었어요. 그들은 어떤 정책 때문에 MRI를 주문할 수 없었습니다. 그래서 그들은 CT를 주문했습니다. 너무 아파서 기계에 들어갈 수도 없었습니다.” CT와 신체 검사에서 "신경에 대한 충돌이 있어 정형외과 의사를 만나야 한다"는 증거가 나타났습니다. 의사는 또한 진통제와 근육 이완제를 처방했습니다.

자, 보자. 환자는 진단을 받고, 전문의를 만나기 위한 의뢰를 받고, 많은 약물 처방을 받습니다. 그것이 이야기의 끝입니다. 말할 수 있는 곳은 미국 의료 시스템입니다. 맞습니까? 좀 빠지는. 그녀의 추락에는 꼬임 또는 오히려 여러 번의 꼬임이 있었다는 것을 기억하십시오. Michaels는 이야기를 계속했습니다. 그것은 그녀에게 진통제 이상을 남기지 않았습니다. “처음으로 사람들이 어떻게 진통제에 중독될 수 있는지 정말 알게 되었습니다.”라고 그녀는 회상했습니다. "이 약은 내 고통에 삐걱 거리는 찌그러짐을 남기지 않았습니다." 그녀가 실제로 bleeping이라는 단어를 말하지 않은 것을 제외하고. 대신 F로 시작하는 단어였고 프렌치프라이가 아니었습니다.

그러한 좌절감과 씨름한 후, 그녀는 자신의 고통에 대해 실제로 무언가를 할 수 있는 사람을 찾기 위해 마이애미 지역을 넘어 미국의 다른 지역으로 가기로 결정했습니다. 결국 그녀는 MRI를 찍었습니다. 그러나 Michaels가 설명했듯이 또 다른 반전이 있었습니다. MRI를 검토한 다른 의사들은 그것을 정확하게 읽지 못했습니다. 그들은 그녀가 가지고 있던 세 개의 추간판을 보았지만 사건의 휴식을 제공할 한 가지 세부 사항을 간과했습니다.

결국 2021년 가을, 그녀는 미국 밖으로 나가 캐나다 온타리오 주 워털루에 있는 워털루 대학의 운동 요법 및 건강 과학 명예 교수인 스튜어트 맥길 박사에게 연락했습니다. 예, 캐나다. 그녀는 캐나다에서 누군가를 찾아야 했습니다. Michaels는 척추 기능, 부상 예방 및 재활 분야의 전문가로서 McGill의 명성을 알게 되었습니다.

Michaels는 2021년 3월 McGill과 만나기 시작했을 때 “그는 '언제 척추가 골절되었나요?'라고 물었습니다. MRI는 L3에서 척추가 골절되고 L4-4, L5-5 및 L1-SXNUMX에서 XNUMX개의 디스크가 탈출된 검은 반점을 보여주었습니다. 그래서 그때까지 [진단을 받았을 때] 모든 것을 잘못하고있었습니다.” 다음은 이러한 수준이 있는 위치를 보여주는 다이어그램입니다.

예, L3의 골절은 다른 사람들이 놓친 그리 작지 않은 세부 사항으로 Michaels의 등을 관리하는 방법에 큰 차이를 만들었습니다. 그렇다면 McGill은 Michaels에게 즉시 격렬한 물리 치료를 많이 받도록 조언했습니까? 정확히. 나머지 회복 과정을 거치기 전에 Michaels는 휴식을 취해야 했습니다. 그리고 쉬고 쉬십시오. 그녀의 등 부상은 치료할 기회와 시간이 필요했습니다. 그녀의 등을 움직이면 골절의 가장자리가 서로 붙어서 치유되는 것을 분명히 막을 수 있었습니다. 대신, 그녀는 먼저 서서 걷는 것과 같은 간단한 일을 해야 했습니다. 그녀는 말하자면 나머지가 역사에 남을 때 보다 적극적인 물리 치료로 시간이 지나면서 발전할 수 있었습니다.

계속해서 그녀는 좋은 척추 위생을 실천해야 했습니다. 좋은 척추 위생은 매일 거울 앞에서 척추를 닦고 치실을 사용하는 것을 의미하지 않습니다. 척추를 볼 수 있다면 응급 상황이 될 것입니다. 오히려 허리와 몸을 제대로 움직여야 한다는 뜻이었다. "척추를 깨끗하게 움직일 때마다 돼지 저금통에 동전을 넣는 것과 같습니다."라고 Michaels는 설명했습니다. 이것은 결국 그녀의 자세를 넓히고 그녀의 둔근이 맞물리는지 확인하면서 스쿼트를 하는 것을 포함했습니다.

McGill의 지도는 그녀의 상태를 호전시키는 데 도움이 되었습니다. 그럼에도 불구하고 “2022년 10월 밸런타인데이, 아직도 아파서 바람 빠진 타이어를 타고 뛰어다니는 기분이었다”고 회상했다. “나는 예전의 등을 결코 되찾지 못할 것 같은 느낌이 들었습니다. 그래서 눈물이 났습니다.” 이어 “사람들은 매일 허리 통증을 안고 산다고 한다. 미국인 XNUMX명 중 XNUMX명은 급성 허리 부상을 입을 것입니다.”

그러던 어느 날 Michaels는 인스타그램을 스크롤하다가 DB 방식이라는 것을 보았습니다. "그들은 전리품 기계처럼 마케팅했습니다." 이제 Michaels는 "전리품 기계"를 검색하지 않았습니다. (그런데 소셜 미디어에서 "전리품"과 "기계"라는 단어를 검색하면 매우 흥미로운 결과가 나올 수 있습니다.) 하지만 그녀는 이것을 잠재적인 "보조 스쿼트 기계"로 보고 계속 주문했습니다. 그녀가 DB Method 머신을 시도했을 때, 그녀는 “사두근을 강조하는 스쿼트 변형. 저는 회사 설립자에게 연락하여 '이것이 놀라운 도구가 될 수 있다는 것을 알고 계십니까?'라고 물었습니다.”

Michaels가 설명했듯이 DB 방법 운동 기구는 허리에 압력을 가하지 않는 방식으로 코어와 둔근을 작동하도록 설계되었습니다. 그녀는 결국 이 재택 운동 장치를 너무 좋아하게 되어 DB Method의 유명인 대변인이 되었습니다. Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart 및 Ashley Greene과 같은 다른 유명인들도 이 기계를 사용하고 있습니다.

Michaels는 아직 완전히 이전 모습으로 돌아가지 않았지만 마침내 충분히 회복되어 이전과 거의 비슷한 기능을 수행합니다. 그녀는 현재 어떻게 말, 제트 스키, 스노보드를 타는지 이야기했습니다. 물론 한 번에 전부는 아닙니다. 소셜 미디어에서 벗어난 후 그녀는 자신의 시련에 대해 설명하는 Instagram의 다음 게시물을 포함하여 돌아왔습니다.

인스타그램인스타그램의 Jillian Michaels: “Hey team… 내 허리 부상에 대해 방금 알게 되었고 여기에서 내가 어떻게 나아졌는지 궁금해서 오늘 갑자기 찾아온 경우에, 내가 그것을 극복할 수 있었던 것에 대해 잠시 전에 만든 비디오입니다. 많은 사랑을 보냅니다. 심하게 넘어지면서 척추가 골절되고 세 개의 디스크가 탈출한 후 – 내 인생에서 처음으로 극심한 허리 통증으로 고통받는 것이 무엇을 의미하는지 알았습니다. 이 비디오에서 저는 이 부상 이후 치유하고, 고통을 관리하고, 회복하는 동안 희망을 유지하기 위해 배운 것을 알려드립니다. 하지만… 가장 중요한 것은 디스크 탈출 후 하지 말아야 할 것입니다. 통증을 악화시키고 부상을 훨씬 더 악화시킬 수 있는 허리 부상으로 저지를 수 있는 최악의 실수에 대해 살펴보겠습니다. 그런 다음 탈장 및 돌출 디스크에 대해 수술 없이 최적의 회복을 위한 정신적, 신체적 전략에 대해 이야기합니다. 급성 통증에서 벗어난 후 신체 재건을 시작할 수 있다고 확인되면 DB 방법도 확인하는 것이 좋습니다. 저는 이 회사에 투자했습니다. 나는 사랑하는 사람들이 형태를 유지하면서 하체 근력을 키울 수 있도록 돕기 위해 노력한 후 참여했습니다. 보조 스쿼트 머신으로 초보자나 특히 부상을 입은 사람들에게 훌륭한 도구입니다.”

동시에 이 모든 시련은 그녀에게 매우 귀중한 통찰력을 가져다주었습니다. "그것은 의료 시스템에 대한 눈을 뜨게 하는 관점이었습니다."라고 그녀는 말했습니다. "의료 시스템이 사람들을 이런 식으로 대한다는 사실을 정말 깨닫지 못했습니다." Michaels가 가진 유명 인사의 영향력과 피트니스 지식에도 불구하고 그녀는 여전히 미국 의료 시스템이 종종 가져오는 난관과 사고를 겪었습니다. Michaels와 같은 신체에 대한 지식이나 영향력이 없는 모든 환자들에게 어떤 일이 일어날지 상상해 보십시오.

이것은 결코 당신이 진짜 합법적인 의사와 의료 전문가를 피하고 거기에 있는 모든 가짜 비과학적인 건강 foo-foo에 귀를 기울여야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 정반대. Michaels는 “급한 통증이 있을 때 어떤 경우에도 문제를 직접 처리하지 마십시오.”라고 촉구했습니다. “뭔가 잘못되었을 때 그냥 마사지만 받고 지압사에게 가지 마세요. NSAID로 자신을 로드하지 마십시오. 발에 부상을 입었다면 뛰지 마십시오. 척추를 건드리면 정말 재앙이 될 수 있습니다.” 즉, 그녀의 말로는 “적절한 진단을 받아라. 거기에서 적절한 치료를 받으십시오.”

동시에 Michaels가 설명했듯이 "자신을 교육"해야 합니다. “많은 사람들이 내가 척추가 골절되었다는 사실을 놓쳤습니다. 두 번째 의견을 고려하십시오. 자신의 회복에 능동적으로 대처해야 합니다.” 다시 말하지만, 그녀의 경험이 모든 의사가 무언가를 놓치게 될 것이라는 의미는 아닙니다. 운동 선수 및 음악가와 마찬가지로 의사들 사이에는 다양한 품질, 전문성 및 경험이 있습니다. 따라서 올바른 의사를 찾는 것이 중요합니다. 병원이 좋은 평판을 가지고 있는 것처럼 보인다고 해서 반드시 당신이 보게 될 의사가 올바른 의사라는 것을 의미하지는 않습니다.

이 시련은 또한 그녀에게 자신의 건강, 특히 허리 건강에 대한 새로운 인식을 심어주었습니다. 이것은 그녀가 예전에 생각했던 방식을 다시 생각하게 했습니다. 사실, 그녀가 말했듯이 그녀의 좋은 건강은 그녀의 관점을 제한했습니다. “예전에는 30대 초반에 최악의 일이 일어났는데, 그 때 인후근과 극상근이 찢어졌습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “한동안 저를 괴롭혔습니다. 결국 마술사 같은 한국인 트레이너에게 침술을 받았어요.”

그리고 오 형제님, 이것은 그녀의 남동생과 약간의 수정을 하도록 자극했습니다. “15살 어린 제 남동생은 허리 문제가 있습니다. 내 생각에 이전에는 그 세대가 약했습니다.” 허리 통증에 대한 그녀의 경험으로 인해 그녀는 “오빠에게 전화해서 '정말 미안해'라고 말하세요. 나는 이해하지 못했고 진정한 A-bleep Gen-Xer였습니다.” 다시 말하지만 Michaels는 실제로 삐 소리를 내지 않았습니다. 오히려 그것은 "전체"와 운이 맞는 용어였습니다.

이제 Michaels는 자신의 "뒷이야기"를 들려줍니다. "허리 부상을 입은 사람에게는 정말 무서울 수 있습니다."라고 Michaels는 강조했습니다. “당신은 걸을 수 없습니다. 당신은 참을 수 없습니다.” 그녀는 실제로 "내 경력은 끝났다"고 생각했습니다. 그러나 그녀가 보여준 것처럼 “나아질 수 있습니다. 웹에 접속하지 말고 그냥 무서운 이야기를 읽으세요. 그래서 이야기가 어떻게 끝날지 알기 전까지는 내 이야기를 공유하는 데 전혀 관심이 없었습니다. 더 나아지고 더 나은 삶의 질을 얻을 수 있습니다.” 그리고 전국적으로 허리 통증으로 고생하는 많은 사람들이 있기 때문에 Michaels의 이야기는 전혀 관심을 끌지 못할 것입니다.